動画コンディショニンググループ
【指導ポイント】
姿勢分析や動作分析をし、個々のお身体に合わせたコンディショニングを提案します。
分析では、主に姿勢・軸・重心移動・運動連鎖を観察し、選手それぞれの目標や課題、お身体の状態のバランスをみて課題だします。
【目標】
体幹基礎筋力の向上を図るとともに、スポーツに求められる動的安定性と機能性を図ることで、怪我や故障の予防・パフォーマンス向上につながる選手の可能性を最大限引き出すこと
【着眼点】
スタビリティ
四肢の動きや外力に対して軸と重心の静的安定を保ち、どのような体勢の動作においても軸と重心を常に最適な位置関係で安定させる
コーディネーション
体のいかなる動きに対してもコアおよび身体軸の動的平衡を保ち、四肢の動きや重心の移動、対象物や環境の変化に対してコアを肩甲帯・骨盤帯と連動させながら動的安定性を保つ
関節の動き
コアに含まれる脊柱、肩甲帯、股関節のリアライメトと可動性を高める
体幹基礎筋力
より高いパフォーマンスを目指すスポーツ選手に必要な動的安定性と機能性を高める
【構成】
●仰向け
●寝返り
●うつ伏せ
●横向き
●腹這い
●四つ這い
●高這い
●座位
●膝立ち・片膝立ち
●立位
●腹筋群
●背筋群
●上肢帯
●股関節
●下肢
など
●パーソナルコンディショニング（個別指導）
・個別性が高い
・クライアントの目標に合わせた指導
・背骨を整える施術とトレーニング
・指導中、LINE、電話によって、個別にアドバイスや相談が可能
●ドリスポ体幹トレーニング塾（グループ指導）
・個別性が中程度
・毎週のテーマに沿った指導
・指導中、LINE、電話によって、個別にアドバイスや相談が可能
●動画グループ（動画指導）
・姿勢と動作分析に合わせた動画指導
・毎月課題動画を提案
・LINE、電話によって、個別にアドバイスや相談が可能